Kabj ki samsya से छुटकारा पाये डाइट में ये 5 चीजें शामिल करें।

 

जंक फूड का सेवन, खराब लाइफस्टाइल, स्मोकिंग और पानी कम पीना आदि जैसी वजहों से कब्ज होती है। ऐसे में आपको मल त्यागने में भी पेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इससे निजात पाने के लिए आपको इन चीजों का सेवन करना चाहिए। अंजीर में फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है जो कब्ज की समस्या में आराम पहुंचाते है।दही में कई प्रकार के पोषक तत्व होते है जो पेट संबंधी और कब्ज की समस्या में मददगार साबित होते हैं। मुलेठी को औषधि का दर्जा दिया जाता है, इसका सेवन करने से भी आपको कब्ज से राहत मिलती है।